YogakursMO-HP-Akademie

Hatha - Yoga - Kurse, s. Kursprogramm

in einem Yoga - Kurs treffen meist Menschen zusammen, die alle auf einem unterschiedlichen Niveau üben. Dies stellt kein Problem dar, denn wir praktizieren nicht im Wettbewerb gegeneinander, sondern wir lernen im gleichen Raum miteinander!
Jede/r entdeckt eigene, individuelle Vorlieben, Kapazitäten und Grenzen - und das ist gut so . Wir arbeiten an innerer Achtsamkeit, am fließen des Atems und Entspannung in der Übung.
An der eigenen Unterscheidungsfähigkeit, an mentaler Konzentration und der Fähigkeit zu körperlicher / seelischer Tiefenentspannung und Regeneration nach der Übung.
Regelmässig praktiziert führt uns dies auf jedem Übungsniveau direkt zu mehr Energie, innerer Harmonie und äusserer Gelassenheit.

NEU: CranioSacrale Therapie, nur in Einzelbehandlung

CranioSacrale Therapie ist eine sehr sanfte, manuelle Methode zur Behandlung des CranioSacralen Systems. Dies ist die Umgebung, in der Gehirn und Rückenmark funktionieren.

Auch die Arbeit an den Körperfaszien ist wichtiger Teil der Behandlung.

Entwickelt von Dr. John E. Upledger, stimuliert diese Art der sanften manuellen Therapie die natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers. Somit wird das funktionelle Vermögen des zentralen Nervensystems stabilisiert, um die negativen Auswirkungen von Stress zu lindern und den Widerstandskräfte des Körpers zu stärken. Selbstregulation und Gesundheit werden unterstützt.

Ein Ungleichgewicht innerhalb des CranioSacralen Systems, kann zu hormonellen, sensorischen, motorischen und anderen Störungen führen. Diese Probleme können zum Beipiel zu chronischen Rückenschmerzen, Sehstörungen, Tinnitus, Skoliosen, Kopfschmerzen und Migräne sowie koordinativen Störungen, Lernschwierigkeiten und anderen Disfunktionen führen.

Termine nach telefonischer Vereinbarung (0173/9098812)
Privatrezept oder als Selbstzahler in der Prävention.
Kassenleistungen nur nach Rücksprache.
Kosten : 60,-€/50min.  bzw.  85,-€/90min

Entspannungstherapie, nur in Einzelbehandlung

Falsche Haltung, Stress und unterdrückte Gefühle können zu Verkrampfungen und Schmerzen führen. Eine gezielte Behandlung kann helfen solche Blockaden zu lösen.

Unter therapeutischen Händen entspannen sich die Muskeln und der Atem fließt wieder leicht und harmonisch. Angepasster Druck, sanftes Bewegen und intensives Dehnen erlauben es dem Körper die Impulse die auf ihn ausgeübt werden zuzulassen und ihnen nach zu geben. Muskeln, Gelenke, Organe und Psyche werden positiv beeinflusst, und die Verbindung zu längst vergessen geglaubten Reflexen und
Bewegungen wird wieder aufgenommen. Die Energien und Strömungen des Körpers geraten in neue Bewegung, so kommt es zu Entgiftung, neuer Balance und tiefer Entspannung. Ein intensiver Prozess der Selbstheilung, Regeneration und Harmonisierung kann beginnen .

"Die Erkenntnis, dass Berührung heilen kann,
ist so alt wie die Menschheit ."

Dauer einer Behandlung : 60 - 90 min. ; nur auf Anfrage .

 PHYSIO - YOGA

Individuelle Hatha-Yoga Einzelstunden oder physio-therapeutische Begleitung mit Yogaanwendung  

personal training / yoga :
Immer mehr Menschen interessieren sich für eine wirkungsvolle Yogapraxis, die speziell für sie und ihre individuellen Bedürfnisse entwickelt wird. Im direkten Kontakt kann ein Übungsprogramm entwickelt und kontinuierlich überprüft werden, dass auf Ihre körperliche und mentale Verfassung sowie auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt wird.
Dafür stellt der Hatha-Yoga mit Asana, Pranayama, Entspannung und Meditation eine reiche Auswahl an Werkzeugen zur Verfügung. Fundiert und ergänzt werden meine Beratungen durch ein breites medizinisches und therapeutisches Hintergrundwissen aus den Behandlungsansätzen der westlichen Physiotherapie. So wird es möglich im Einzelunterricht kompetent Ihre Bedürfnisse, Möglichkeiten, Einschränkungen und evntl.  Risiken einzuschätzen, und für Sie persönlich eine geeignete Yoga- und Bewegungspraxis  zu entwickeln.
Umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Yoga Krankheiten vorbeugen, lindern und den Heilungsprozess positiv unterstützen kann.

Zur physiotherapeutischen Begleitung mit Yogaanwendung :
Einzelbehandlungen nach westlichen und östlichen Therapieansätzen 
Immer wieder neu stellen wir hier gemeinsam die Frage: Wie können Yoga und Physiotherapie  für eine einzigartige Person in einer gegebenen und ebenso einzigartigen Situation von Bedeutung werden und ihre Wirkungen hin zur Gesundheit entfalten? 
Meine Erfahrungen aus der Physiotherapie lassen mich während des Einzel - Unterrichts schnell erkennen, warum Übungen nicht präzise ausgeführt oder Gelenke falsch belastet werden. 

Dadurch entsteht eine intensive, interaktive Zusammenarbeit, von der alle Seiten profitieren.

Nach ärztlicher DD. mögliche Krankheitsbilder können hier aus folgenden Bereichen kommen:  der Allgemeinmedizin, der Orthpädie, der Inneren Medizin, der Gynäkologie oder der Neurologie , zB : alle Stresssymptomatiken , Rückenschmerzen versch. Ursachen, alle muskuläre Imbalancen, Verspannungen, Wirbelsäulenprobleme , Schmerzen des  Bewegungsapparats, Fehlhaltungen, Osteoporose, Bandscheibenvorfälle, rheumatische Erkrankungen, Tinnitus, Kopfschmerzen, Migräne, Bluthochdruck, Atembeschwerden, Diabetes, Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Nervosität, Depression, burn out,  neurologische Erkrankungen wie zB.  Mb. Parkinson, Multiple Sklerose, Mb. Bechterew,  Aktivitätsregulierungen i.S. von Dynamisierung oder Entspannung.  

Privatrezept oder als Selbstzahler in der Prävention.
Kosten : 65,-€/50min.  bzw.  95,-€/90min

 

STRESSBERATUNGEN - STRESS MACHT AUF DAUER KRANK

Millionen Menschen fühlen sich täglich gestresst. Sie sind angespannt, erschöpft, niedergeschlagen, frustriert und kraftlos. Sie vermissen Glück, 

Motivation, Zufriedenheit, Wohlbefinden, Gelassenheit – ganz einfach Lebensfreude.
Ohne Stress hätte die Entwicklung zum heutigen Menschen nicht stattgefunden. Stress ist der Motor jeder Entwicklung. Stressfrei gibt es eigentlich nicht! Und dennoch erklärte die Weltgesundheitsorganisation Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts! Die Menschheit hat sich zwar offensichtlich rasant weiterentwickelt. Ein großer Teil hat aber nicht gelernt – oder wieder verlernt – mit Stress und der eigenen  `Stresssoftware ` richtig umzugehen.
Eine Vielzahl von Studiendaten zeigen, dass Belastungen, Ärger, Sorgen und negative Emotionen auf Dauer krank machen. Konflikte, Existenzsorgen, Leistungsdruck und Ängste schädigen den Körper genauso wie Ergeiz, Perfektionismus und permanent hohe Leistungsbereitschaft.
(Stress-) bedingte Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Übergewicht, Antriebsschwäche, Leistungsabfall, Kopfschmerzen , burn out und Gemütsschwankungen reduzieren deutlich die Lebensqualität und sind häufig erste Anzeichen für eine chronische Erkrankung wie Bluthochdruck, Diabetes, Tinnitus, Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen bis hin zum Herzinfarkt.
Doch wo kommt "Stress" her und wie kann man trotz der zunehmenden Anforderungen erfolgreich, glücklich, gelassen und gesund leben? Auf diese Frage gibt Ihnen meine Kurzzeitberatung  für mehr Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Gesundheit medizinisch-wissenschaftlich fundierte Antworten.
Sie trainieren neue und hoch wirkungsvolle Methoden der Medizin, der Neurowissenschaften, der Stressforschung und der Kommunikationswissenschaft mit denen Sie im Alltag die negative Auswirkung von Stressbelastungen auf Ihre körperliche und geistige Fitness spürbar reduzieren und damit auf Dauer ein mehr an Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit gewinnen .

 

 

FÜR WEN IST DIE BERATUNG GEEIGNET ?
Wenn Sie den Wunsch haben:

• die Ursachen Ihrer individuellen Stressbelastungen genauer zu erkennen, gezielt zu reduzieren und anhand neuer, medizinisch fundierter Methoden schnell und dauerhaft zu bewältigen,
  
  
• Stressbedingte Symptome wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, depressive Verstimmung, Übergewicht, Müdigkeit oder Lustlosigkeit spürbar zu verringern,
  
  
• mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen und körperliche und seelische Schäden durch Stressbelastungen auf Dauer vorzubeugen,
  
  
• auch in komplexen Situationen mehr zu leisten, länger durchzuhalten und dabei ausgeglichen, motiviert, optimistisch und gesund zu leben,
  
  
• dann nehmen Sie an der medizinisch fundierten Kurzzeitberatung  "Mit neuen Strategien gegen Stress"  teil.   
  

Ich freue mich auf ein Gespräch mit Ihnen !
 
Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf unter:

info@psychotherapie-luebeck.com

Ulrike Reher-Bausch, zertif. Coach und Trainerin für neuro-mentales Stressmanagement, DGNM-Essen e.V.